Mudra joga. Joga palców i dłoni

Autor: Maria Köhne

wydawnictwo: Aba

liczba stron: 122

wymiary: 143 x 200 mm

okładka: miękka

ISBN: 83-88872-04-4

Mudra jest zaawansowaną techniką hatha jogi, która przez celowe sterowanie energią życiową prowadzi do jej harmonijnego przepływu oraz pobudzenia w nas kosmicznej energii i doprowadzenia jej na wyższy poziom.
By mudra mogła działać, niezbędne jest wprowadzenie się w stan koncentracji. Dopiero wtedy będziemy dysponować przestrzenią, by doświadczyć własnej jaźni i oddziaływania mudry.
Praktyczne ćwiczenia przedstawione w tej książce pochodzą z dwu źródeł. Rozdziały Mudry w jodze, Dalsze mudry jogi oraz Mudry i manty do medytacji i skupienia wewnętrznego przedstawiają różne ćwiczenia wywodzące się z jogi, które można łączyć w indywidualne zestawiane programy ćwiczeń. Uzupełniająco należy zwrócić uwagę, że wykonywanie zaawansowanych technik i asan jogi powinno odbywać się pod okiem doświadczonego nauczyciela, ponieważ ćwiczenia te wymagają bardzo starannego wykonania.
Druga część ćwiczeń to zestawienie mudr wywodzących się z rytualnych tańców hinduskich. Do tych pozycji dołączono krótkie afirmacje-skojarzenia, których uzmysłowienie sobie i zintegrowanie z wykonywaną mudrą oddziałuje zarówno na poziomie psychofizycznym jak i czysto duchowym.
Podczas wykonywania wszystkich mudr wymagających zetknięcia ze sobą palców przestrzegamy, by palce stykały się ze sobą lekko, samymi opuszkami.