Relaksacja, koncentracja, medytacja

Autor: Joel Levey

wydawnictwo: Khandro

liczba stron: 208

wymiary: 145 x 205mm

okładka: miękka

Starożytne metody dla współczesnych umysłów

W ciągu ostatnich piętnastu lat Joel Levey przekazał kilkunastu tysiącom ludzi metody i umiejętności opanowywania stresu, zapoznając ich z wyborem ponad stu metod, które uznał za najskuteczniejsze. Czerpał przy tym z tradycji zen, psychoterapii humanistycznej, buddyzmu tybetańskiego, chrześcijaństwa, judaizmu oraz z wielu innych sprawdzonych systemów.
Autor udowadnia, że dzięki niewielkiej nawet znajomości relaksacji, koncentracji czy medytacji można w dużym stopniu zredukować stres, poprawić relacje z innymi oraz polepszyć jakość swojego życia.
To bardzo praktyczna, trzymająca się rzeczywistości książka - pełna przejrzystych, zrozumiałych instrukcji - pomocna dla tych, których zainteresują zawarte w niej metody. Każdy znajdzie tu coś, co go zainspiruje, a przede wszystkim - pomoże.