Świadome odżywianie

Autor: Ewa Kałuska

wydawnictwo: Studio Astropsychologii 05/2006

liczba stron: 168

wymiary: 145x205mm

okładka: miękka

ISBN: 83-7377-227-8

Propozycja przedstawiona w tej książce, ukazuje że zmiana chociażby jednego Twojego nawyku żywieniowego, może w pozytywny sposób wpłynąć na wiele poziomów Twojej egzystencji.
Ta ksiażka jest przesłaniem i nową propozycją, bardziej świadomego stylu życia, opartego między innymi na uważnym, a jednocześnie intuicyjnym sposobie odżywiania, w którym istotnym jest nie tylko, to co wkładamy do ust, lecz również ile, kiedy i w jakim stanie umysłu.

Po zastosowaniu zawartych tutaj, prostych zasad, pozostaje obserwacja tego co po tym następuje i jakie ma skutki dla nas jako całości psycho-fizycznej.

Pamiętaj, że jedna zmiana powoduje następne, i wystarczy wykonać tylko pierwszy krok, by osiągnąć radość każdej sekundy życia.

Spis treści:
I. Pierwszy krok ku zmianie 9
II. Czego potrzebuje nasz organizm 13
III. Węglowodany, białka, tłuszcze 25
IV. Błonnik 33
V. Informacje o przyprawach, warzywach 39
VI. Budowa i działanie układu pokarmowego - krótka opowieść 49
VII. Jak, ile, kiedy, co? 59
VIII. Terapeutyczne oddziaływanie pokarmów 65
IX. Inny wymiar jedzenia 77
X. Naturalne, nienaturalne 87
XI. Co jeść, kiedy nie jemy mięsa 95
XII. ABC zasad zdrowego odżywiania 101
XIII. Relaks, pielęgnacja, oddech, ruch 105
XIV. Podróż do wnętrza - ćwiczenie twórczej wyobraźni 121
XV. Śmiech to zdrowie 125
XVI. Mens sana in corpore sano 129
XVII. Kilka słów o poście 133
XVIII. Oczyszczanie organizmu 145
XIX. Intuicyjne odżywianie 153
XX. Formularz do intuicyjnego odżywiania 157
XXI. Świadome odżywianie 161