10 nawyków które rujnują kobiecą dietę

Autor: Elizabeth Somer

wydawnictwo: Liber

liczba stron: 297

wymiary: 165x235mm

okładka: miękka

ISBN: 83-30215-15-4

JAKIE CZYNNIKI RUJNUJĄ TWOJĄ DIETĘ?

SPRAWDŹ, JAK NAPRAWIĆ 1O NAJCZĘSTSZYCH BŁĘDÓW ŻYWIENIOWYCH!

Stale walczysz z nadwagą? Masz wrażenie, że czego byś nie robita, zawsze przegrywasz? Nie jesteś sama. Podobnie jak ty, miliony kobiet na całym świecie mają ten sam problem -- zmaganie się z wagą jest dla nich jak ciągła jazda szaloną kolejką górską: w górę, w dół i znów w górę. Książka 10 nawyków, które rujnują kobiecą dietę pomoże ci wreszcie wysiąść z tej kolejki - i już do niej nie wracać.

KTÓRY NAWYK NIWECZY TWOJĄ DIETĘ? CZY:

• Próbujesz potraw w trakcie gotowania?
• Skubiesz z talerza partnera?
• Nie potrafisz się oprzeć dokładkom?
• Jesz aż do osiągnięcia nieprzyjemnego uczucia sytości?
• Naginasz fakty dotyczące tego, jak dużo jesz?
• Rezygnujesz z owoców i warzyw na korzyść frytek?
• Znajdujesz sobie wymówki zwalniające cię z regularnych ćwiczeń?
• Topisz smutki w czekoladzie i chipsach?
• Przysparzasz sobie kalorii napojami gazowanymi i koktajlami?
• Mówisz o sobie, że „jesteś na diecie" albo „nie jesteś na diecie"?

Elizabeth Somer od ponad 25 lat zaangażowana jest w działania na polu dietetyki - zarówno w aspekcie teoretycznym (badania), jak i praktycznym (udzielanie porad). W niniejszej książce opisuje złe nawyki •- często tak niepozorne, że nie zdajemy sobie nawet sprawy z ich istnienia - które uniemożliwiają skuteczne odchudzanie. Podaje również szereg jadłospisów i porad żywieniowych, dzięki którym nauczysz się zdrowo odżywiać, wreszcie stracisz na wadze i zmienisz całe swoje życie - nawyk po nawyku.