Zarządzaj swoim umysłem

Autor: Gillian Butler, Tony Hope

wydawnictwo: Aba

liczba stron: 447

wymiary: 175 x 245 mm

okładka: twarda

ISBN: 83-88872-28-1

Umysł jest potężnym narzędziem. Jeżeli jednak nie jest właściwie ćwiczony, wtedy nasze nastroje, myśli i działania mogą nam utrudniać realizację pożądanych celów oraz powodować depresję i niepokój.

W książce Zarządzaj swoim umysłem, dwóch doświadczonych terapeutów prezentuje różne strategie, które pomogą nam:

* Zwiększyć wiarę we własne siły.
* Określić wyraźnie swoje cele i wartości.
* Przezwyciężyć niepokój i depresję.
* Skończyć ze złymi nawykami.
* Ustanowić i utrzymać satysfakcjonujące związki z rodziną, przyjaciółmi i kolegami.
* Zarządzać swoim czasem.
* Rozwinąć swój pełny potencjał.

Odwołując się do nowoczesnych, efektownych technik Gillian Butler i Tony Hope przedstawiają siedem podstawowych strategii, które pomagają utrzymać sprawność psychiczną.

Pokazują jak radzić sobie z problemami i wyzwaniami codzienności.
Dzięki przyswojeniu sobie tych strategii możemy rozwinąć umiejętności i wypracować postawy, które pozwolą nam żyć w sposób bardziej zadawalający i produktywny.