Dziennik poczucia własnej wartości

Autor: Alison Waines

wydawnictwo: Feeria

liczba stron: 196

wymiary: 14 x 20,5

okładka: Miękka

ISBN: 978-83-7229-195-0

Prowadzenie dziennika jest jedną z najskuteczniejszych znanych mi metod podnoszenia poczucia własnej wartości.
W samym sercu poczucia własnej wartości leży relacja, którą mamy z sobą samym. Dlatego mam zamiar pomóc Ci w poprawie tej relacji, tak byś miał większą ochotę być sobą. Krok po kroku ćwiczenia w tej książce będą zachęcać cię do przemyślenia swoich odczuć o sobie oraz zanalizowania prawidłowości w swym zachowaniu i przekonaniach. To, co napiszesz w związku z tymi ćwiczeniami, pomoże Ci rozwinąć wiele obszarów poczucia własnej wartości, tak by lepiej się poznać oraz obdarzyć większym współczuciem, szacunkiem, akceptacją i wsparciem.

Odnajdowanie swojego autentycznego głosu
- Słuchanie swoich myśli
- Wczuwanie się w ciało w poszukiwaniu emocji
- Pisanie z głębi dziecka w sobie
- Kwestionariusz poczucia własnej wartości
- Poczucie własnej wartości w rodzinie
- Rysunki, praca z obrazami, mapy myśli
- „Pamiętnik do poduszki"
-„Kącik złamanych serc"

Dzięki ćwiczeniom będziesz mógł ocenić i rozwinąć swoje poczucie własnej wartości w różnych sferach życia - w pracy zawodowej, związkach partnerskich, rodzinie, życiu domowym, towarzyskim, swojej przeszłości oraz nadziejach na przyszłość.
Twój osobisty dziennik poczucia własnej wartości może być prywatnym i dyskretnym powiernikiem najgłębszych uczuć i myśli. Może być najlepszym przyjacielem w chwilach, gdy nie ma przy Tobie nikogo, z kim mógłbyś porozmawiać, alby gdy masz opory przed wyjawieniem swego stanu umysłu komukolwiek. Dziennik może dać Ci przestrzeń, w której będziesz mógł swobodnie przymierzać, w jaki sposób ubrać emocje w słowa, zanim odezwiesz się do innych ludzi. Może dawać Ci olbrzymią ulgę, zachęcając do wydobywania myśli i uczuć z umysłu i pomagając je sensownie poznać.